デトックスの4つの効果！心身を癒やす方法

美容やダイエット、健康などのために「デトックス効果」を使う方も増えてきましたが、実際にデトックス効果というものはどういうものなのか、あまりわからないことも多いかもしれません。
ここから、デトックス効果で得られるメリットを、大きく4つに分けてご紹介していきます。
聞いたことはあってもいまいちよくわからない、という方は是非読んでみてください。

目次

・デトックス効果は治療ではない

・体がリフレッシュできる

・疲労回復にもつながる

・お肌が健康になる

・気分転換にもつながる

・デトックス効果は治療ではない

まず最初にお伝えしておきたいのが、デトックスは医学的な治療ではないという点です。
確かに、健康の向上にも役立つものではありますが、デトックス効果によって病気が完全に消えたり、一気に体力が回復するというものではありません。
詳しくは後述するような、リフレッシュ効果や代謝の向上効果などがあるもので、それによる健康の向上はありますが、病気が消えるなどというものではないため、注意してください。
健康面に不安があるという場合はすぐに医療機関を受診することをおすすめします。

またこれは美容の効果においても同様です。
余分な皮脂が出てお肌の代謝につながることはありますが、脂肪がほとんど出ていって運動も不要になる、というようなものではありません。

デトックスだけで見た目も体質もガラッと変わる、病気も治るというわけではないことを念頭においてください。
中には科学的根拠がないものも含めて「毒素が出ていく」というようなうたい文句でデトックスと呼んでいるところもありますので、流し見で判断せずにしっかりと内容を読んでください。

・体がリフレッシュできる

デトックス効果とは、簡単に言えば体内にある老廃物などが体外へ排出されていくという効果です。

例えばコレステロールや脂質は余分なものは血中に漂ってしまい、血液やリンパの流れを阻害する原因になります。
これでは体外に排出されるはずの水分もとどまり、細胞の間ににじむようにたまります。これがいわゆる「むくみ」の原因です。
そこでじっくりと半身浴や岩盤浴をして汗をかくことで、直接出すというのがデトックスです。
お風呂上りに体重が減るのは、こうしたことがあるためです。
このような入浴を続けることで、むくみが取れたり、足や二の腕を引き締めることにつながります。

体を大きく洗い流すように、きれいにできるのがデトックス効果の最大の特徴です。

・疲労回復にもつながる

しかし、老廃物を出すということは体力を使って疲れるのでは？と思われそうですが、老廃物は疲労物質の排出も助けます。
例えば代表的な疲労物質である、乳酸の排出もデトックスで可能です。

疲労物質が蓄積すると体の疲れの原因となり、行動が大幅に制限されます。
デトックスでそういった物質を取り除けるため、疲労回復に役立つのです。

これは特にマッサージにおいて言えることで、マッサージによって新陳代謝や汗の分泌を促進することで、排出させていくというのもとても優れたデトックス効果になります。
もちろん、コリをとることにつながるため、血行の促進にもつながります。

もともと、コリで固まった筋肉は柔らかさがないため、付近の血管や神経を強く圧迫する元凶となります。
コリをほぐすというのは、そういった影響を解消するためでもあります。

岩盤浴やマッサージは、デトックス効果などとともに、体において複数の作用が一回で得られるとてもおすすめな疲労解消法ですので、ぜひ試してみてください。

・お肌が健康になる

特に女性の方でご存知の方も多いと思いますが、お肌のトラブルは内側のトラブルのサイン、という風潮があるかと思います。
老廃物が体にたまっていることで、毛穴などから無理やり出ようとしてしまいニキビのもとになるなど、肌荒れなどは内側に原因があるという考えがありますが、これは一理あります。

老廃物も血液によって運ばれていきますが、それは肝臓へと行きます。
肝臓はアルコールを分解する作用などがありますが、体に入ったウイルスや有害なものを分解するのも肝臓の働きです。
分解することで、水などのような無害なものに変えて再度体内のしかるべきところへと送り出します。

もし流れ込む老廃物が多すぎると、肝臓の機能は低下し、血液が老廃物や毒素を送り届けるところがなくなり、全身をめぐります。
そして、お肌の細胞は血液から栄養素や酸素を取り込み新たな肌細胞を作りますが、そこで毒素も一緒に受け取ってしまい、お肌に現れるのです。
これが肌荒れのメカニズムの一例です。

血液中の老廃物を別の形で排出することで、肝臓の働きに余裕を持たせることができ、肌荒れの予防ができます。
これもデトックス効果の一つと言えます。

・気分転換にもつながる

以上がデトックス効果が体に及ぼす影響ですが、実は精神面にも効果があります。
岩盤浴サロンなどは、基本的にお客さんがしっかりとリラックスできるように作られているため、入ってみるととても安らぐと思います。

音楽を聴きながらマッサージを受けるというのも同じく、自律神経が深く落ち着くので非常におすすめです。

デトックスそのものが、体内の掃除ともいえるものですので、気分的にもすっきりとするかもしれません。
ストレスの解消にもつながるので、ストレスや疲労によるトラブルでお悩みでしたら、絶大な効果が期待できます。

岩盤浴や半身浴だけではなく、適度な運動などでもデトックス効果は得られ、様々な方面からできますので、是非自分なりに試してみてはいかがでしょうか。

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