PMSは生活習慣を見直して、症状の緩和や改善が可能になります。 日々の運動や睡眠時間の確保のほか、食事内容や栄養のバランスも、PMS改善に直結する大切な要素のひとつになります。 そこで、PMS対策に効果的な栄養素を特に手…