効率的に白髪対策！サプリの選び方や飲み方講座

白髪サプリ最高峰の実感力。

目次

• サプリメントで白髪対策はできるものなの？
• 白髪対策に必要な栄養素は？
• サプリで白髪対策をするときの注意点
• 白髪対策のためのサプリメント選び
• 白髪対策になるサプリメントの飲み方は？

サプリメントで白髪対策はできるものなの？

サプリメントを摂取することは白髪対策として有効な側面があります。

しかし、サプリメントは薬ではなくあくまで健康食品という位置づけです。
そのため、サプリメントの摂取をするだけで白髪を劇的に改善することは難しいでしょう。

白髪対策をしたい女性は、食事で必要な栄養素を摂取することが基本となります。
しかし、食事だけで必要な栄養を摂取することは難しい場合もあるでしょう。
そういった場合にサプリメントを併用することで不足する栄養素を効率的に補給できます。

また、サプリメントは必要とされる栄養素を選んで摂取することが可能です。
毛髪の生成や頭皮の状態を良くする効果があるとされている栄養素を多く含む、藻(も)サプリメントの「スピルリナ」などを上手く活用することが有効な白髪対策の1つとなるでしょう。

白髪対策に必要な栄養素は？

白髪対策に効果があるといわれている主な栄養素は7つあります。

1つ目はたんぱく質です。
たんぱく質は細胞や筋肉、皮膚などを構成する成分で、毛髪の構成要素でもあります。
たんぱく質の摂取は髪の育成に役立ちます。

2つ目は亜鉛などのミネラルです。
亜鉛はたんぱく質の合成を助けて頭皮や髪の毛の生成に重要な役割を果たします。
不足すると毛母細胞が十分働かなくなり白髪の原因となるでしょう。
健康な髪を保つための女性ホルモン分泌を促進する働きもあります。

3つ目はビタミンです。ビタミンは老化の原因となる活性酸素を取り除く効果があるといわれています。
活性酸素の減少は白髪防止に役立つでしょう。

4つ目は葉酸です。
葉酸は妊娠している女性に欠かせない栄養素として知られていますが、白髪とも深く関係しています。不足すると白髪が多くなる原因となるでしょう。

5つ目はヨードです。
ヨードはヨウ素のことで、細胞分裂や新陳代謝を促進する働きがあります。
昆布やわかめ、イワシ、サバなどに多く含まれています。

6つ目はチロシンです。
チロシンはメラニン色素の原料となります。
チロシンの不足は髪が白くなる原因の1つです。

7つ目は銅です。
髪の生成に欠かせないチロシナーゼという酵素を活発にする性質があります。
チロシナーゼはアミノ酸をメラニンに変換させる作用がありますので、不足すると白髪の原因となります。

藻(も)サプリの「スピルリナ」には数多くの成分が含まれており、スピルリナサプリ1つで、これら7つの栄養素を全てカバーできる点がメリットです。

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サプリメントで白髪対策をするときの注意点

白髪対策として スピルリナなどのサプリメントを摂取する場合は2つの点に注意する必要があります。

1つは、サプリメントの摂取を継続することです。
一時的に大量の栄養素をサプリメントで補給したとしても効果を実感することは難しいでしょう。
継続することで効果を実感できるようになるのが一般的です。
時間を決めて摂取するようにしましょう。

また、継続的に購入しても経済的に問題がない価格のサプリメントを選ぶことも大切です。

もう1つはサプリメントの摂取だけで問題を解決しようとしないことです。

白髪対策の場合、必要な栄養素の摂取が大切になります。
栄養バランスの良い食事を摂りながらサプリメントで不足分を補うという利用方法がおすすめです。
また、栄養対策以外の白髪対策も併用すると、より効果が実感しやすくなるでしょう。

なかなか効果が実感できないからといって、サプリメントの量を増やすといった対処法はおすすめできません。
過剰摂取は白髪対策として効果的ではないだけでなく健康障害につながるリスクがあることを理解しておきましょう。

白髪対策のためのサプリメント選び

白髪対策目的でサプリメントを選ぶ場合は3つのポイントに注意するとよいでしょう。

1つ目は単剤サプリを選ばないことです。
単剤サプリとは、含まれる栄養素が1つのサプリメントで、そのサプリを摂取しても1つしか栄養補給できません。
そのため、多くの栄養素が含まれるマルチサプリメントを選ぶことがポイントです。

2つ目は添加物が多いものは選ばないことです。
添加物が多いと、目的とする栄養素の補給はできても、添加物が別の健康障害などにつながるおそれがあるため自然由来のものがおすすめです。

3つ目は無理なく続けられるサプリメントを選ぶことです。
飲みやすい形状で継続的に購入しやすい高価ではないものを選びましょう。

上記の3つのポイントを全て押さえているサプリメントが、５９種類の栄養素を含む、藻(も)サプリメントの「スピルリナ」です。

特にスピルリナに配合される、ごま成分の「セサミン」はホルモン分泌を正常化して髪に艶を与え、白髪対策を強力サポートします。
食材から取ることが難しいミネラルを沢山含む「スピルリナ」は、一日4粒でゴマ2,400粒分のセサミンが摂れます。

またスピルリナに配合される、リノレン酸はホルモンの分泌を安定化させて、髪にハリ・コシを与え、白髪改善に役立つといわれています。

白髪を改善して、外見を若々しく維持したい方は、スピルリナを一度試してみてはいかがでしょうか。

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白髪対策になるサプリメントの飲み方は

白髪対策としてサプリメントを摂取する場合は、その飲み方にも気を配ることが大切です。

まず、1日の摂取量を間違えないようにしましょう。
サプリメントの容器や説明書に記載されている摂取量を守ることが大切です。
用法以上に摂取すると効果が出なくなる可能性があるだけでなく副作用の心配もあります。

また、賞味期限を守ることも大切です。
まとめて購入した方が安いからといって大量購入すると飲み切れなくなるリスクがあります。

さらに、飲むタイミングなども重要です。
サプリメントは食後に摂取すると吸収されやすいといわれています。
できるだけ食後に摂取することをおすすめします。水か白湯で飲むのがよいでしょう。