アンチエイジング・サプリ売れ筋No.1｜日常で簡単できるアンチエイジング法も

アンチエイジングサプリ最高レベルの実感力。

目次

• ストレス解消の喫煙はNG！禁煙を実施して
• アンチエイジングに良いお酒の飲み方とは？
• アンチエイジングに必須の栄養は藻(も)サプリメントで摂る
• 精神的なケアもアンチエイジングでは大切
• 笑いのある生活自体がアンチエイジングに
• アンチエイジング医療の現状

ストレス解消の喫煙はNG！禁煙を実施して

好きなことでストレス解消をすることは良い方法ですが、喫煙を解消法とすることはアンチエイジングのために適した方法とは言えません。

体を錆つかせる有害物質である活性酸素を除去する抗酸化作用を持った栄養素にビタミンCがあります。
ビタミンCの摂取は紫外線やストレスなど日常生活で発生する活性酸素を消去してくれるため、アンチエイジングへの効果が期待できる方法です。

しかし、タバコに含まれている有害物質はビタミンCを破壊したり、活性酸素を増やしたりします。
このため、喫煙をすると体内に摂取されたせっかくのビタミンC効果をすべて無駄にしてしまうのです。

また、ビタミンCが破壊されるとコラーゲンの生成がスムーズに行われなくなるため、ハリツヤがなくシワが見られるヘビースモーカー特有のスモーカーズフェイスになってしまうこともあります。

さらに、タバコに含まれるニコチンやニコチンを含んだタールにより血管が収縮されて血流を滞らせ、血行の悪い黒ずんだ肌を生じさせてしまうのです。

アンチエイジングに良いお酒の飲み方とは

少量のお酒はリラックス効果があり、活性酸素を減らしてくれることもあります。

ただし、飲みすぎは肝臓の疲労や糖尿病、高血圧などの病気につながるため、注意が必要です。
肝臓が疲れると疲労が取れにくくなり、リラックスどころか逆効果になるおそれがあります。

また、大量に飲酒するとアルコールを分解する際に活性酸素が過剰に発生してしまうため、体の老化につながってしまうこともあるのです。

アンチエイジングを期待するなら、お酒の種類と量に気を付けましょう。
たとえば、ポリフェノールが豊富な赤ワインをグラス1杯だけ楽しむといった方法はおすすめです。
ポリフェノールには強力な抗酸化作用があります。

また、1杯という量も体にアルコールによる負担を与えることなく、リラックス効果を持たせる適度な量となるのです。

とはいえ、ここまで紹介したアンチエイジングに必要な生活習慣の見直しは、あくまで予防であり対処法です。
そこで根本からアンチエイジング対策をするには、サプリメントが効果的です。

アンチエイジングに必須の栄養は藻(も)サプリメントで摂る

例えばアンチエイジングに効果的として、近年注目される、藻(も)サプリメントの「スピルリナ」があります。

スピルリナサプリメントの魅力は、アンチエイジングに必要な５９種類もの栄養素が豊富に含まれていることです。

その内分けとして、体で合成できない必須アミノ酸を含め、20種のアミノ酸を摂ることができます。

さらに、抗酸化力のある、ビタミンCやEを含む13種類のビタミンをはじめ、肌の新陳代謝を対策するカルシウムやカリウムなど59種類のミネラルも含んでいます。

魚の脂に含まれるDHAなど、不飽和脂肪酸もスピルリナから摂取できる栄養素です。

DHAには、血流を良くして肌の水分を保持する作用があります。

その他にも毒素を体外へ排出するフィコシアニンなど、スピルリナサプリメント1粒にアンチエイジングに必須の栄養素が凝縮されています。

そのため、スピルリナを摂るだけで、アンチエイジングの効果を期待できる豊富な栄養素を一度に体に摂取することができます。

>>５９種類の栄養素で体の根本からアンチエイジング！藻(も)サプリメント「スピルリナ」とは？

精神的なケアもアンチエイジングでは大切

アンチエイジングでは体だけではなく、精神面が健康であることも大切と考えられています。
精神面での不調が体に大きな影響を与えることも少なくないからです。

特にストレスは体の免疫システムを弱らせます。
免疫システムが正常に働かなくなると、体外からの細菌の侵入を許してしまうため、病気にかかりやすくなってしまうのです。

また、ストレスを受けると、ストレスから体を守るために副腎皮質ホルモンが分泌されます。

そして、副腎皮質ホルモンが分泌される工程で発生するのが活性酸素です。

活性酸素は強い毒素を持ち、体の細胞を酸化させます。
細胞が酸化すると体が錆びてしまったような状態となり、病気を引き起こしたり、老化現象につながったりします。

このようなことから、ストレスの原因となるような日常の不安や抑うつは早めに解消しておくことが大切です。

睡眠や入浴により心身を十分にリラックスさせるための時間を設けたり、趣味などによる解消法を見つけたりするなどして、ストレスを溜め込まずにこまめに発散しておくようにしましょう。

笑いのある生活自体がアンチエイジングに

日々の生活で一番気軽に取り入れられるのが、意識的に「笑う」という方法です。

人は笑うことによってストレスが発散されます。
ストレスが軽減されると、副交感神経が優位になって緊張がほぐれ、筋肉がやわらぎ、体の弾力性がアップするのです。

さらに、笑うと表情筋が上へと引き上げられ、口角や頬が上がって筋肉が鍛えられます。
そして、顔のたるみが防止され若々しく見えるようになることもあるのです。

また、笑うと横隔膜が上下に動き、腹式呼吸のような呼吸法になります。
お腹を使って大きく酸素を吸い込むことで新陳代謝が活発化します。

血行も良くなって、細胞の入れ替わりがスムーズとなり、常に若々しい細胞に生まれ変わってアンチエイジング効果を期待できます。

アンチエイジング医療の現状

健康的に長生きすることを目標にして、老化を総合的に管理しアンチエイジングを目指す方法が「アンチエイジング医療」です。

アンチエイジング医療では、普段の生活で実践する食事療法と運動療法が推奨されています。
食事療法で行うのが生活習慣病の予防や活性酸素の除去、免疫アップ、成長ホルモン生成の促進です。

1日3食を規則正しく、さらに必要な栄養素をバランスよく食べることは生活習慣病を防ぐだけではなく、免疫力を高めることにも役立ちます。

体外からのウィルスや細菌から体を守る働きを持つ免疫力が高まれば、健康な体を維持することができるばかりか、肌トラブルも防いで美容面においてもプラスの効果を得ることに期待が持てるのです。

しかし、忙しい日々に追われている人にとって毎日の食事ですべての栄養素をバランスよく摂ることは困難なことでしょう。

そこで、食事で不足する栄養素をサプリメントで補うという方法があります。

サプリメントにはさまざまなものがありますが、豊富な栄養素を含む、藻(も)サプリメントの「スピルリナ」はおすすめです。

スピルリナは、抗酸化作用のあるビタミンEやコラーゲン生成を助けるビタミンCなど、合わせて59種類もの栄養素をバランスよく配合しています。

アンチエイジングには新陳代謝を促進する、ビタミンやミネラル類も欠かせないとお伝えしましたが、これらもスピルリナサプリメントで全て補給することができます。

さらにスピルリナに配合される「フィコシアニン」には、腸内の老廃物や有毒物質を吸い出し、体外へ排出する強力なデトックス効果を持っているため、体の中からきれいになることができます。

体の根本から、効率的にアンチエイジングをしたい方は、  スピルリナサプリメントをぜひ一度活用してはみてはいかがでしょうか。